Питание и сердечно-сосудистый риск
Важен регулярный пищевой паттерн, а не поиск одного «полезного» продукта. Подходящий рацион должен учитывать привычки и потребности человека.
Что включать
Овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые и орехи помогают разнообразить рацион. В качестве источников белка можно выбирать рыбу и бобовые; жидкие растительные масла — как источник ненасыщенных жиров.
Что ограничивать
Уменьшайте количество добавленного сахара и соли. При выборе готовых продуктов сравнивайте состав; отдавайте предпочтение менее переработанным продуктам.
Когда меню не решает проблему
При сжимающей боли в груди, особенно с распространением в руку, шею или челюсть, вызывайте экстренную помощь. Так же поступайте при тяжёлом нарушении дыхания или потере сознания без нормальной реакции. Не ждите, что изменение питания устранит острые симптомы.